GIOCHI ED ESERCITAZIONI

DIFENDI PALLA E SEGNA

All’interno di un quadrato di 10 metri si posizionano due ragazzi. Il ragazzo con possesso di palla avrà il compito di difender palla al centro del quadrato, mentre l’altro dovrà attaccare passivamente il possessore di palla. Al segnale dell’istruttore il possessore di palla deve segnare un goal guidando palla nelle porticine laterali e il difensore diventa attivo e deve evitare la rete. Se conquista palla può a sua volta segnare. A turno si attacca e si difende. Vince chi fa più goal.

OBIETTIVI: velocità, reattività neuromuscolare, protezione della palla.

A RIENTRARE - Il giocatore effettua un movimento a rientrare giocando la palla con l’interno collo del piede alternativamente a destra e a sinistra e riprendendola con l’interno dell’altro piede.

DOPPIO TOCCO - Il giocatore effettua un movimento toccando prima la palla con l’interno di un piede per poi essere immediatamente giocata con l’interno dell’altro.

A due a due, quattro giocatori disposti a quadrato si incrociano effettuando contemporaneamente una dribbling a scelta al centro del quadrato.

SCAVALCA PALLONE - Il giocatore colpisce la palla con l’interno del piede, spostando in avanti l’altro piede in modo da scavalcare il pallone. In presenza di un avversario nello stesso momento in cui si gioca la palla bisogna piazzare l’altro piede davanti all’avversario e sospingere il pallone con lo stesso piede.

CON LA PIANTA - Il giocatore sposta  lateralmente il pallone con la suola e lo rigioca prontamente con l’esterno dell’altro piede.

INTERNO ESTERNO - Il giocatore gioca la palla prima con l’interno del piede e poi con l’esterno del piede in direzione opposta.

CON ROTOLAMENTO - Il giocatore fa rotolare la palla con l’interno del piede, la riporta sotto il corpo con la suola e sempre con l’interno dello stesso piede la rigioca nella direzione opposta. Variante rigiocare la palla con l’esterno dello stesso piede nella direzione opposta.

LA TIGRE - Eseguire un movimento a forbice sul pallone alternativamente di destro e di sinistro giocandolo nella direzione opposta con l’esterno dell’altro piede. È importante eseguire velocemente questo movimento e spostarsi poi con altrettanta rapidità nella direzione del pallone.

Il gioco si svolge dividendo i ragazzi a coppie. Un ragazzo della copia con palla in mano dietro ad un conetto. L’altro senza palla ad una distanza variabile all’interno di un quadrato di 10 metri per lato. Il ragazzo in possesso di palla calcia di collo/piede la palla verso il quadrato, cercando di descrivere una parabola. Il ragazzo all’interno del quadrato dovrà eseguire la ricezione della palla in modo corretto e trasmettere la palla nello spazio al compagno per il tiro in porta. La palla va data sulla corsa del compagno in modo che arrivi al tiro di prima intenzione. Se tutto è stato eseguito senza errori (corretta ricezione, corretto passaggio e rete) allora la copia prede un punto. Vince la copia che nel tempo utile guadagna più punti.

SCUOLA GUIDA

All’interno di un quadrato di 10 metri per lato, 10/12 giocatori in possesso di palla dovranno guidare la stessa all’interno, cercando di non scontrarsi con gli altri ragazzi e senza uscire dalla superficie di gioco. Dopo 5 scontri verrà ritirata la patente.

OBIETTIVI: guida della palla

DIFENDI PALLA NEL QUADRATO

Di dividono i ragazzi a coppie, uno all’interno di un quadrato di 10 metri per lato e uno all’esterno. Al segnale dell’istruttore l’esterno entra nel quadrato e cerca di sottrarre palla al possessore che ha 10 secondi per difenderla, dopo di che chi è in possesso di palla deve puntare velocemente a rete e segnare il goal, l’altro dovrà evitare la rete cercando di parare il pallone. A turno si parte all’interno del quadrato. Vince chi segna il maggior numero di goal.

OBIETTIVI: velocità, reattività neuromuscolare, protezione della palla.

Si predispone un quadrato di 5 metri per lato. All’esterno del quadrato si posizionano 4 ragazzi con funzione di cacciatori che, passandosi la palla, dovranno scegliere il momento per colpire, calciando rasoterra, i 4 ragazzi della squadra prede, libere di correre e di scappare solo all’interno del quadrato. Ogni preda colpita vale un punto. Al termine del tempo stabilito in 3 minuti si procede al cambio tra cacciatori e prede. Vince la squadra che al termine del gioco avrà totalizzato più punti.

IL BUTTAFUORI

All’interno di un quadrato di 10 metri per lato, 10/12 giocatori in possesso di palla dovranno guidare la stessa all’interno cercando di non scontrarsi tra loro. All’esterno del campo il buttafuori guida la palla lungo la linea perimetrale. Al segnale dell’istruttore il buttafuori ferma la palla con la pianta del piede ed entra velocemente in campo dove deve cercare di calciare fuori dal quadrato tutti i palloni. I giocatori interni dovranno cercare di difender palla senza uscire dallo spazio evitando che il buttafuori calci la loro palla. Vince chi rimane per ultimo che a sua volta diventa buttafuori.

OBIETTIVI: guida della palla, protezione della palla

Il gioco si svolge con 5 ragazzi disposti all’interno di un quadrato di 10 metri per lato. Ciascun ragazzo, in possesso di un pallone, esegue dei palleggi con rimbalzo. Al segnale dell’istruttore ciascun ragazzo deve eseguire un palleggio con palla all’altezza della testa, lasciare immediatamente il pallone, dirigersi verso un altro pallone lasciato libero da un compagno e continuare nei palleggi con rimbalzo. Se durante lo spostamento il pallone smette di rimbalzare la bomba scoppia e il ragazzo è eliminato e deve lasciare il campo. Vince chi rimane per ultimo.

Il gioco si svolge con 4 ragazzi disposti all’esterno di un cerchio del diametro di 5 metri. All’interno del cerchio si piazza un giocatore con una palla in mano, che ha il compito di lanciarla il più in alto possibile in modo che possa cadere all’interno del cerchio. In contemporanea con il lancio, il ragazzo deve pronunciare il nome di un compagno che dovrà abbandonare la propria posizione esterna per entrare a ricevere la palla. Per ogni ricezione corretta si guadagna un punto. Ogni due minuti cambiare il lanciatore. Vince chi alla fine ottiene il miglior punteggio.

In uno spazio di gioco di 12 metri per 15 metri, formare due campi di gioco di 5 metri per 15 con corridoio centrale di 2 metri. Dividere i ragazzi in tre squadre di 2 giocatori ciascuna (gialli, rossi e blu). Si inizia con la copia dei giocatori rossi all’interno del corridoio centrale che, muovendosi orizzontalmente, deve intercettare i palloni che le copie dei gialli e dei blu cercano di trasmettersi. Per ritenere valido il passaggio, il pallone deve essere ricevuto e rigiocato all’interno dello spazio di gioco; sono consentite traiettorie aeree, ma solamente con altezza massima non superiore alla statura dei ragazzi posti nel corridoio centrale. Per ogni passaggio valido, dalla copia gialla a quella blu e viceversa, la squadra dei rossi subisce un punto di penalizzazione. I giocatori della copia in possesso di palla possono trasmettersi la palla anche fra di loro ma ciò non costituisce punto. I giocatori della copia che deve ricevere il passaggio devono muoversi cercando di uscire la cono d’ombra dell’avversario per favorire il passaggio. Il tempo di gioco è di 5 minuti, al termine del quale si procede al cambio della copia centrale. Vince la copia che nel tempo stabilito avrà totalizzato meno punti di penalità.

Si formano 3 squadre (gialli, rossi e blu) formate da 3 ragazzi ciascuna. All’esterno di un cerchio di 10 metri di diametro sono posizionati i ragazzi delle squadre rossi e blu. All’interno, in difesa di 5 coni, sono posizionati i ragazzi della squadra gialla. Al segnale dell’istruttore i giocatori esterni in possesso di palla dovranno cercare di colpire i coni difesi dai guardiani all’interno. La traiettoria deve essere rasoterra. Per ogni cono colpito la squadra gialla avrà un punto di penalità. Dopo 3 minuti si procede al cambi dei guardiani. Vince la squadra che totalizza meno penalità al termine del gioco.

Si divide il campo in tre zona. In ogni zona stazionano 3 ragazzi, i rossi, i blu e i gialli. I tre rossi collaborano con i tre gialli passandosi la palla con le mani al fine di centrare, con un colpo di testa da fermo, gli avversari blu liberi di muoversi nella zona centrale. Contare il numero di bersagli colpiti in due minuti.