METODO "COMETTI"

Partendo dal fatto che il calcio è uno sport che stimola la forza esplosiva e che ogni sforzo deve essere il più qualitativo possibile, Gilles Cometti ritiene che la preparazione fisica del calciatore debba orientarsi più verso il potenziamento muscolare che verso la corsa continua. Il metodo di lavoro si basa sulla combinazione dei vari regimi d'azione (lavoro eccentrico, lavoro concentrico, lavoro pliometrico, lavoro isometrico, elettrostimolazione). Si potrà applicare questo principio di lavoro durante la seduta alternando serie di diversi regimi di contrazione oppure durante la serie effettuando ripetizioni con contrazioni diverse all'interno della stessa serie.

Esempi di combinazioni possibili secondo Cometti