METODO DELLA"RIPETIZIONE"

L'allenamento sfruttando il metodo della "ripetizione" si basa sulla percorrenza ripetuta di un determinato tragitto coperto alla massima velocità possibile e dopo che è stato effettuato un recupero completo. Nel calcio questa  metodologia viene usata per stimolare la forza massima, la forza istantanea, la velocità massima, la capacità di accelerazione e la resistenza nella velocità. E' usata inoltre per stimolare la capacità anaerobica alattacida.