METODO "PIRAMIDALE"

Il metodo "Piramidale" è una metodica di lavoro che prevede variazioni del carico in successione. Il principio basilare sarà quello di aumentare il carico tra una serie e l'altra e diminuire il numero delle ripetizioni. La velocità di esecuzione deve essere molto elevata, sempre però in rapporto al carico. La pausa deve essere sufficientemente lunga in rapporto all'entità del carico che è molto elevata. Nel lavoro "Piramidale" ci sono differenti forme esecutive (piramide ascendente, piramide larga, piramide tronca, piramide discendente, piramide doppia), che portano a particolari effetti di miglioramento di specifiche capacità di forza. Un esempio di successione piramidale può essere: