programmazione allievi

PROGRAMMAZIONE CATEGORIA ALLIEVI

CAPACITA' TECNICHE

In questo periodo l'apprendimento tecnico si svilupperà in maniera situazionale. Si cercherà di migliorare le abilità tecniche individuali per mezzo della ripetizione metodica di situazioni di gioco. Questo perché la tecnica individuale non deve essere fine a se stessa ma deve supportare le esigenze del gioco moderno.

Obiettivi capacità tecniche
Capacità tecniche	Dominio	saper controllare la palla saper condurre la palla
	Trasmissione	saper dare una palla rasoterra (interno piede, esterno/collo, interno/collo, collo piede, punta, tacco) saper dare una palla alta (interno/collo, collo piede, esterno/collo) saper dare una palla al volo (interno piede, interno/collo, collo piede, esterno/collo, tacco) saper dare la palla di controbalzo (collo piede, interno piede, interno/collo, esterno/collo)
	Tiro	saper calciare con palla a terra ferma (interno piede, interno/collo, collo piede, esterno collo) saper calciare con palla a terra in movimento (interno piede, interno/collo, collo piede, esterno/collo, tacco) saper calciare una palla al volo (collo piede, interno piede, interno/collo, esterno/collo, tacco) saper effettuare una rovesciata saper effettuare una sforbiciata
	Arresti	saper arrestare la palla in arrivo rasoterra (interno piede, esterno/collo,pianta del piede) saper arrestare la palla in arrivo dall'alto (interno piede, collo piede, coscia, interno/collo, esterno/collo, petto, addome, testa, pianta del piede)
	Colpo di testa	saper colpire una palla all'indietro saper colpire la palla in tuffo saper colpire la palla in torsione
	Cross	saper calciare descrivendo un angolo aperto saper calciare descrivendo un angolo chiuso
	Dribbling	sviluppo delle varie finte
	Contrasto	saper contrastare frontalmente saper contrastare lateralmente saper eseguire una scivolata frontale saper eseguire una scivolata laterale

CAPACITA' TATTICHE

In questa fascia di età si cercherà un perfezionamento degli obiettivi tattici visti nella categoria giovanissimi.

Obiettivi generali area tattica
Significato di tattica	Analisi e interiorizzazione del concetto di tattica.
Sviluppo storico dei vari moduli di gioco	Analisi dei principali moduli di gioco che hanno caratterizzato la storia del calcio.
Lettura della partita	Accorgimenti tattici durante la fase di gioco
Pressing	Esercitazioni tattiche di reparto
Fuorigioco	Esercitazioni tattiche di reparto
Obiettivi specifici area tattica
Pregi e difetti dei principali moduli di gioco	Approfondimenti rispetto vari moduli di gioco previsti.
Pressing e fuorigioco	Esercitazioni tattiche di squadra.

PREPARAZIONE FISICA GENERALE

Obiettivi preparazione fisica generale
Capacità coordinative	Rafforzamento della capacità di orientamento spazio/temporale
Allunghi	Si proporranno allunghi fino ad un massimo di 10/12, con recupero attivo in corsa lenta.
Potenziamento muscolatura del tronco, degli arti superiori e degli arti inferiori	Si proporranno lavori a stazione con 8/10 esercizi a carico naturale.
Esercitazioni di coordinazione generale dinamica	Si proporranno degli esercizi per lo sviluppo delle varie capacità coordinative.

PREPARAZIONE FISICA SPECIFICA

Obiettivi preparazione fisica specifica
Sviluppo della capacità aerobica	Giochi ed attività varie, con palla, protratte nel tempo intervallati da fasi di recupero.
Sviluppo della potenza aerobica	Ripetute aerobiche (300mt, 400mt, 500mt, 600mt), corse con variazione di velocità (blocchi di 6/8 minuti), fartlek (blocchi di 6/8 minuti), metodologia intermittente.
Sviluppo della capacità lattacida	Giochi ed esercitazioni per migliorare la capacità lattacida (tira e molla, navette,..)
Miglioramento della reattività neuromuscolare e rapidità di movimento	Giochi ed esercitazioni per migliorare la velocità di esecuzione di un gesto tecnico e per aumentare la velocità di risposta agli stimoli esterni.
Miglioramento della forza veloce	Giochi ed esercitazioni che permettano di poter aumentare la capacità di reclutamento delle fibre muscolari del soggetto nel minoro tempo possibile.
Miglioramento della forza esplosiva/elastico/reattiva	Giochi ed esercitazioni che permettano di poter aumentare la capacità di risposta ad uno stimolo esterno. Esercitazioni che contengano balzi, multibalzi esplosivi, pliometria, ostacoli e corsa balzata. Tutto sempre a carico naturale o con uso di sovraccarichi.