programmazione esordienti

PROGRAMMAZIONE CATEGORIA ESORDIENTI

CAPACITA' TECNICHE INDIVIDUALI

In questa fase i nostri giovani atleti, rispetto alla fascia d'età precedente, hanno più motivazioni per l'apprendimento tecnico e quindi si sottoporranno più volentieri ad esercitazioni tecniche di tipo analitico, che presuppongono alto numero di ripetizioni. Questo anche dal momento che i fattori motivazionali, riguardanti la prestazione, sono aumentati notevolmente rispetto alla categoria pulcini. Naturalmente però i momenti ludici dovranno pur sempre costituire una parte essenziale della seduta di allenamento tecnico, in quanto il gioco sarà ancora sentito quale improrogabile esigenza vitale. Passando gradatamente dal facile al difficile, si cercherà di far interiorizzare l'esatta esecuzione di tutti i fondamentali tecnici al ragazzo. Questo mediante numerose ripetizioni di movimenti, sia di tipo analitico sia di tipo globale, soprattutto se i ragazzi non ne possiedono ancora la padronanza. Anche in questa categoria verrà dato un rilevante spazio alle capacità coordinative.

Obiettivi capacità tecniche
Capacità tecniche	Dominio	saper controllare la palla saper condurre la palla
	Trasmissione	saper dare una palla rasoterra (interno piede, esterno/collo, interno/ collo, tacco, punta) saper dare una palla alta (interno/collo, collo piede, esterno/collo) saper dare la palla di controbalzo (collo piede, interno piede, esterno/collo) saper dare una palla al volo (interno piede, collo piede, esterno/collo)
	Tiro	saper calciare con palla a terra ferma (interno piede, interno/collo, esterno/collo, collo piede, punta) saper calciare con palla a terra in movimento (interno piede, interno/collo, esterno/collo, collo piede, punta) saper calciare una palla al volo (interno piede, interno/collo, esterno/collo, collo piede, punta) saper effettuare una rovesciata
	Arresti	saper arrestare la palla in arrivo rasoterra (interno piede, esterno/collo,pianta) saper arrestare la palla in arrivo dall'alto (interno piede, collo piede, coscia, interno/collo, esterno/collo, pianta, petto, testa)
	Colpo di testa	saper colpire una palla con la fronte saper colpire una palla all'indietro saper colpire la palla in tuffo
	Cross	saper calciare facendo descrivere alla palla una parabola
	Dribbling	sviluppo delle varie finte (forbice, veronica, ecc..)
	Contrasto	saper contrastare frontalmente saper contrastare lateralmente saper eseguire una scivolata frontale saper eseguire una scivolata laterale

CAPACITA' TATTICHE INDIVIDUALI

In questa fascia di età si continuerà nello sviluppo di obiettivi sia generali che specifici, dando però maggior peso, rispetto alla categoria pulcini, a uno sviluppo qualitativo degli obiettivi legati ai movimenti di squadra.

Obiettivi generali area tattica
Percezione e strutturazione spazio/temporale	Il tutto si baserà sull'occupazione funzionale dello spazio di gioco. Bisogna educare i bambini in modo che ognuno riesca a rappresentarsi mentalmente un proprio territorio in cui interagire, che può essere riformulato a seconda degli spostamenti dei suoi compagni. Di primaria importanza è l'allenamento della duttilità mentale del ragazzo, in modo da indurre in lui la capacità di formulare soluzioni inerenti alle problematiche di gioco. Fornendo al bambino la possibilità di sperimentare situazioni nuove, attraverso esercitazioni a tema, contribuiremo in modo significativo ad aumentare i suoi collegamenti sinapsici. Questi sono molto importanti per l'organizzazione strutturale della mente del ragazzo, che funzionerà come una banca dati a cui si potrà attingere in ogni situazione sia per problematiche legate al gioco, sia riguardanti la quotidianità.
Rafforzamento delle dinamiche di gioco in funzione del pensiero divergente e del pensiero convergente	Si dovranno rafforzare le principali dinamiche di gioco: 1c1, 1c2, 2c2, 2c3, 3c3, 3c4, 4c4, 4c5, 5c5, 7c7, 9c9
Sviluppo principi tattici generali in fase difensiva	Nella metà campo avversaria pressione sul portatore di palla e raggruppamento compatto nella zona del campo di presenza della palla. Nella nostra metà campo azione di temporeggiamento per favorire il rientro dei giocatori rimasti temporaneamente tagliati fuori dall'azione difensiva.
Sviluppo principi tattici generali in fase offensiva	Con la squadra avversaria schierata in assetto difensivo, imparare a gestire il possesso di palla. Con la squadra non ancora schierata in assetto difensivo, imparare a verticalizzare il gioco velocemente.
Obiettivi specifici area tattica
Sviluppo dello spazio proiettivo	Si cercherà di proiettare in campo un'organizzazione geometrica e si lavorerà per cercare un'impostazione di gioco corale.
Principi difensivi specifici	Il lavoro si baserà sulla comprensione dei concetti di: azioni di temporeggiamento sul portatore di palla marcatura dell'attaccante avversario marcatura aggressiva per favorire l'anticipo
Principi offensivi specifici	Il lavoro si baserà sulla comprensione dei concetti di: scaglionamento in fase di attacco movimenti senza palla ricerca dello spazio vuoto circolazione rapida della palla
Sviluppo principali moduli di gioco a 7	(2-3-1), (3-2-1), (1-4-1).
Sviluppo principali moduli di gioco a 9	(3-3-2), (3-4-1), (4-3-1), (4-2-2), (2-4-2).
Sviluppo principali moduli di gioco a 11	(4-3-3), (4-4-2), (3-5-2), (3-4-3), (5-3-2).

PREPARAZIONE FISICA GENERALE

Obiettivi preparazione fisica generale
Miglioramento delle Capacità coordinative	Rafforzamento della capacità di combinazione motoria Rafforzamento delle capacità di equilibrio Rafforzamento della capacità di ritmizzazione Rafforzamento della capacità di differenziazione Rafforzamento della capacità di orientamento spazio/temporale Rafforzamento della capacità di reazione Rafforzamento della capacità di adattamento e trasformazione
Miglioramento della flessibilità e stretching	Esercizi a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi.
Potenziamento della capacità motorie di base (camminare, correre, saltare, lanciare, rotolare, arrampicarsi, strisciare)	Percorsi vari, salti, uso di funicelle, andature, esercizi con movimenti su piani diversi, esercizi di pre/acrobatica.

PREPARAZIONE FISICA SPECIFICA

Obiettivi preparazione fisica specifica
Miglioramento della capacità aerobica	Giochi ed attività varie, con palla, protratte nel tempo intervallati da fasi di recupero.
Miglioramento della reattività neuromuscolare e rapidità di movimento	Giochi ed esercitazioni per migliorare la velocità di esecuzione di un gesto tecnico e per aumentare la velocità di risposta agli stimoli esterni.
Miglioramento della forza veloce	Giochi ed esercitazioni che permettano di poter aumentare la capacità di reclutamento delle fibre muscolari del soggetto nel minoro tempo possibile.
Miglioramento della forza esplosiva/elastico/reattiva	Giochi ed esercitazioni che permettano di poter aumentare la capacità di risposta ad uno stimolo esterno. Esercitazioni, possibilmente in forma ludica, che contengano balzi, multibalzi esplosivi, ostacoli bassi e corsa balzata. Tutto sempre a carico naturale. Il numero di toccate sarà basso e ogni esercitazione supportata da un recupero adeguato.