TEST AREA PSICOMOTORIA E MOTORIA

 

Categoria Piccoli Amici

TEST "DRAW A MAN" DI GOODENOUGH (IMMAGINE CORPOREA)

Descrizione: chiedere al bambino di disegnare un uomo su di un foglio.

Misurazione: individuare dal disegno eventuali problematiche di percezione dell'immagine corporea.
TEST DI LATERALITÀ
Descrizione: stabilire nel bambino la preferenza delle mani e la padronanza dei piedi, lanciare in direzione del bambino una palla con la richiesta di calciarla subito, far battere le mani al bambino.
Misurazione: annotare la preferenza di mani e piedi.
TEST DI LE BOULCH (CAPACITA' DI ORIENTAMENTO)

Descrizione: disporre alcuni cerchi all'interno di un'area prestabilita; al bambino si fa vedere un foglio sul quale sono riprodotti i cerchi e sono numerati secondo una sequenza temporale; dopo averla memorizzata, gli si chiede di ripeterla nello spazio concreto dell'area prestabilita.
Misurazione: annotare gli errori.
TEST DI EQUILIBRIO STATICO
Descrizione: il bambino deve stare in equilibrio su una gamba, mani tenute sui fianchi
Misurazione: annotare ogni volta che il soggetto perde l'equilibrio (appoggiare il piede sollevato o spostare il piede d'appoggio); ogni volta che c'è una perdita di equilibrio si arresta il cronometro.
TEST DI EQUILIBRIO DINAMICO
Descrizione: il bambino sta in piedi su una panca di quaranta centimetri ed esegue cinque prove di salto all'interno di un cerchio sistemato a cinquanta centimetri dalla panca.
Misurazione: ogni perdita di equilibrio che porterà all'uscita dal cerchio, sarà conteggiata come errore.
TEST ORIENTAMENTO SUL PROPRIO CORPO

 Descrizione: richiedere al ragazzo movimenti utilizzando gli indicatori spaziali (destra-sinistra, sopra-sotto, davanti-dietro,dentro-fuori, alto-basso.
Misurazione: annotare le carenze.

Categoria Pulcini

TEST DI LE BOULCH (CAPACITA' DI ORIENTAMENTO)

Descrizione: disporre alcuni cerchi all'interno di un'area prestabilita; al bambino si fa vedere un foglio sul quale sono riprodotti i cerchi e sono numerati secondo una sequenza temporale; dopo averla memorizzata, gli si chiede di ripeterla nello spazio concreto dell'area prestabilita.
Misurazione: annotare gli errori.
TEST DI EQUILIBRIO STATICO
Descrizione: il bambino deve stare in equilibrio su una gamba, mani tenute sui fianchi
Misurazione: annotare ogni volta che il soggetto perde l'equilibrio (appoggiare il piede sollevato o spostare il piede d'appoggio); ogni volta che c'è una perdita di equilibrio si arresta il cronometro.
TEST DI EQUILIBRIO DINAMICO
Descrizione: il bambino sta in piedi su una panca di quaranta centimetri ed esegue cinque prove di salto all'interno di un cerchio sistemato a cinquanta centimetri dalla panca.
Misurazione: ogni perdita di equilibrio che porterà all'uscita dal cerchio, sarà conteggiata come errore.
TEST DEI 20 METRI (VELOCITÀ)

Descrizione: corsa sui venti metri con partenza a comando, i cronometro verrà schiacciato dopo aver dato il "via!".
Misurazione: eseguire tre prove e annotare la media.
TEST "MINI-COOPER" (RESISTENZA)
Descrizione: la prova consiste nel correre per 6' cercando di percorrere la massima distanza possibile. Si corre all'interno di un circuito tracciato o di una pista di atletica. Al termine della prova il ragazzo si ferma e si siede a terra in modo da permettere la misurazione.
Misurazione: si conteggiano i metri percorsi.
TEST DI FLESSIBILITA' (MOBILITA' COLONNA VERTEBRALE)
Descrizione: seduti, gambe tese e unite, piedi appoggiati con la pianta contro la base di legno; flettersi in avanti cercando di andare a toccare con la punta delle dita il punto più lontano possibile. Non bisogna piegare le gambe pena l'annullamento della prova.
Misurazione: in cm. positivi(+) o negativi (-) a seconda che si superi o no la linea dello zero.
TEST SALTO IN LUNGO DA FERMI (FORZA RAPIDA ARTI INFERIORI)
Descrizione: in piedi, gambe leggermente divaricate e piegate, braccia distese indietro; slanciare le braccia e saltare cercando di atterrare a piedi pari il più avanti possibile.
.Misurazione: distanza in centimetri dalla linea di partenza al punto più arretrato di atterraggio (talloni). Eseguire tre prove e annotare la migliore.
TEST PALLA MEDICA DA 1 KG (FORZA RAPIDA ARTI SUPERIORI)

Descrizione: seduti gambe divaricate dorso appoggiato contro il muro; palla impugnata a due mani all'altezza del petto, lanciare distendendo le braccia.
Misurazione: in centimetri. Eseguire tre prove e annotare la migliore.

Categoria Esordienti

TEST DEI 30 METRI (VELOCITÀ)

Descrizione: corsa sui trenta metri con partenza a comando, i cronometro verrà schiacciato dopo aver dato il "via!".
Misurazione: eseguire tre prove e annotare la media.
TEST DI COOPER (RESISTENZA)
Descrizione: la prova consiste nel correre per 12' cercando di percorrere la massima distanza possibile. Si corre all'interno di un circuito tracciato o di una pista di atletica di 400 metri.
Misurazione: si conteggiano i metri percorsi.
TEST DI FLESSIBILITA' (MOBILITA' COLONNA VERTEBRALE)
Descrizione: seduti, gambe tese e unite, piedi appoggiati con la pianta contro la base di legno; flettersi in avanti cercando di andare a toccare con la punta delle dita il punto più lontano possibile. Non bisogna piegare le gambe pena l'annullamento della prova.
Misurazione: in cm. positivi(+) o negativi (-) a seconda che si superi o no la linea dello zero.
TEST SALTO IN LUNGO DA FERMI (FORZA RAPIDA ARTI INFERIORI)
Descrizione: in piedi, gambe leggermente divaricate e piegate, braccia distese indietro; slanciare le braccia e saltare cercando di atterrare a piedi pari il più avanti possibile.
.Misurazione: distanza in centimetri dalla linea di partenza al punto più arretrato di atterraggio (talloni). Eseguire tre prove e annotare la migliore.
TEST PALLA MEDICA DA 3 KG (FORZA RAPIDA ARTI SUPERIORI)

Descrizione: seduti gambe divaricate dorso appoggiato contro il muro; palla impugnata a due mani all'altezza del petto, lanciare distendendo le braccia.
Misurazione: in centimetri. Eseguire tre prove e annotare la migliore.

Categoria Giovanissimi

TEST DEI 30 METRI ( VELOCITÀ)

Descrizione: corsa sui trenta metri con partenza a comando, i cronometro verrà schiacciato dopo aver dato il "via!".
Misurazione: eseguire tre prove e annotare la media.
TEST DI COOPER (RESISTENZA)
Descrizione: la prova consiste nel correre per 12' cercando di percorrere la massima distanza possibile. Si corre all'interno di un circuito tracciato o di una pista di atletica di 400 metri.
Misurazione: si conteggiano i metri percorsi.
TEST SALTO IN LUNGO DA FERMI (FORZA RAPIDA ARTI INFERIORI)
Descrizione: in piedi, gambe leggermente divaricate e piegate, braccia distese indietro; slanciare le braccia e saltare cercando di atterrare a piedi pari il più avanti possibile.
.Misurazione: distanza in centimetri dalla linea di partenza al punto più arretrato di atterraggio (talloni). Eseguire tre prove e annotare la migliore.

TEST DI ABALAKOV (FORZA RAPIDA ARTI INFERIORI)

Descrizione: salto verso l'alto partendo da posizione eretta braccia lungo il corpo: eseguire una semi-accosciata e saltare con contemporanea azione di slancio delle braccia. Si ricade sul posto.

Misurazione: in centimetri; rilevati dalla differenza tra lettura iniziale e finale sul metro del dispositivo di misurazione. Eseguire tre prove e annotare la migliore.

TEST PALLA MEDICA DA 3 KG (FORZA RAPIDA ARTI SUPERIORI)

Descrizione: seduti gambe divaricate dorso appoggiato contro il muro; palla impugnata a due mani all'altezza del petto, lanciare distendendo le braccia.
Misurazione: in centimetri. Eseguire tre prove e annotare la migliore.
TEST ADDOMINALI (FORZA RAPIDA MUSCOLI ADDOMINALI)
Descrizione: supini sul tappetino, piedi infilati sotto il primo staggio della spalliera gambe piegate e unite, braccia in alto. Sollevarsi e andare a toccare con le due mani lo staggio posto sopra i piedi; al ritorno il dorso delle mani deve toccare il tappetino.
Misurazione: numero di ripetizioni in 20" o 30 ", si contano i tocchi alla spalliera.
TEST DI FLESSIBILITA' (MOBILITA' COLONNA VERTEBRALE)
Descrizione: seduti, gambe tese e unite, piedi appoggiati con la pianta contro la base di legno; flettersi in avanti cercando di andare a toccare con la punta delle dita il punto più lontano possibile. Non bisogna piegare le gambe pena l'annullamento della prova.
Misurazione: in cm. positivi(+) o negativi (-) a seconda che si superi o no la linea dello zero.

Categoria Allievi

TEST DEI 30 METRI ( VELOCITÀ)

Descrizione: corsa sui trenta metri con partenza a comando, i cronometro verrà schiacciato dopo aver dato il "via!".
Misurazione: eseguire tre prove e annotare la media.
TEST DI COOPER (RESISTENZA)
Descrizione: la prova consiste nel correre per 12' cercando di percorrere la massima distanza possibile. Si corre all'interno di un circuito tracciato o di una pista di atletica di 400 metri.
Misurazione: si conteggiano i metri percorsi.
TEST SALTO IN LUNGO DA FERMI (FORZA RAPIDA ARTI INFERIORI)
Descrizione: in piedi, gambe leggermente divaricate e piegate, braccia distese indietro; slanciare le braccia e saltare cercando di atterrare a piedi pari il più avanti possibile.
.Misurazione: distanza in centimetri dalla linea di partenza al punto più arretrato di atterraggio (talloni). Eseguire tre prove e annotare la migliore.

TEST DI ABALAKOV (FORZA RAPIDA ARTI INFERIORI)

Descrizione: salto verso l'alto partendo da posizione eretta braccia lungo il corpo: eseguire una semi-accosciata e saltare con contemporanea azione di slancio delle braccia. Si ricade sul posto.

Misurazione: in centimetri; rilevati dalla differenza tra lettura iniziale e finale sul metro del dispositivo di misurazione. Eseguire tre prove e annotare la migliore.
TEST PALLA MEDICA DA 5 KG (FORZA RAPIDA ARTI SUPERIORI)

Descrizione: seduti gambe divaricate dorso appoggiato contro il muro; palla impugnata a due mani all'altezza del petto, lanciare distendendo le braccia.
Misurazione: in centimetri. Eseguire tre prove e annotare la migliore.
TEST ADDOMINALI (FORZA RAPIDA MUSCOLI ADDOMINALI)
Descrizione: supini sul tappetino, piedi infilati sotto il primo staggio della spalliera gambe piegate e unite, braccia in alto. Sollevarsi e andare a toccare con le due mani lo staggio posto sopra i piedi; al ritorno il dorso delle mani deve toccare il tappetino.
Misurazione: numero di ripetizioni in 20" o 30 ", si contano i tocchi alla spalliera.
TEST DI FLESSIBILITA' (MOBILITA' COLONNA VERTEBRALE)
Descrizione: seduti, gambe tese e unite, piedi appoggiati con la pianta contro la base di legno; flettersi in avanti cercando di andare a toccare con la punta delle dita il punto più lontano possibile. Non bisogna piegare le gambe pena l'annullamento della prova.
Misurazione: in cm. positivi(+) o negativi (-) a seconda che si superi o no la linea dello zero.