TEST DI COOPER

 

Serve per valutare le capacità funzionali del sistema cardiovascolare, le capacità respiratorie e metaboliche del soggetto e fornisce indicazioni reali sui processi metabolici aerobici e anaerobici lattacidi. Questo test non presenta difficoltà esecutive e non presuppone l'uso di apparecchiature particolari. Consiste nel misurare la distanza percorsa dall'atleta in 12 minuti. Per i più giovani si può utilizzare il minitest della durata di 6 minuti. Solitamente si realizza su una pista di atletica di 400 metri, ma, in mancanza di esse può essere eseguito anche sul campo di calcio. Per la stima dei risultati si ricorre a tabelle di valorizzazione riferite alle varie fasce d'età.

Il test di Cooper realizzato come giro di 250 metri circa su un campo di calcio.

(modificato secondo Klante 1979)

 

TABELLE DI VALORIZZAZIONE
TEST MINI/COOPER - 6 MINUTI
  8 anni 9 anni 10 anni 11 anni 12 anni
eccellente 1150 mt 1200 mt 1250 mt 1300 mt 1350 mt
molto buono 1050 mt 1100 mt 1150 mt 1200 mt 1250 mt
buono 950 mt 1000 mt 1050 mt 1100 mt 1150 mt
sufficiente 850 mt 900 mt 950 mt 1000 mt 1050 mt
non sufficiente 750 mt 800 mt 850 mt 900 mt 950 mt
insufficiente metri al di sotto della valutazione non sufficiente
( Salsa 1995)
TEST DI COOPER - 12 MINUTI
  11 anni 12 anni 13 anni 14 anni 15 anni 16 anni 17 anni
eccellente 2800 mt 2850 mt 2900 mt 2950 mt 3000 mt 3050 mt 3100 mt
molto buono 2600 mt 2650 mt 2700 mt 2750 mt 2800 mt 2850 mt 2900 mt
buono 2200 mt 2250 mt 2300 mt 2350 mt 2400 mt 2450 mt 2500 mt
sufficiente 1800 mt 1850 mt 1900 mt 1950 mt 2000 mt 2050 mt 2100 mt
non sufficiente 1200 mt 1250 mt 1300 mt 1350 mt 1400 mt 1450 mt 1500 mt
insufficiente metri al di sotto della valutazione non sufficiente
( Grosser/Bruggemann/Zintl 1996)