TEST DI GACON

E' un test incrementale ad esaurimento e intermittente. Fornisce la velocità aerobica massimale ( V.A.M.) L'atleta dovrà percorrere distanze prefissate in 45 secondi per poi recuperare per 15 secondi. La prima distanza da percorrere è di 125 mt (10Km/h). Dopo aver recuperato per 15 secondi dovrà coprire la seconda distanza di 131,25 mt sempre in 45 secondi. L'aumento della distanza è sempre di 6,25 mt. Il test finisce quando il soggetto non riesce più a coprire il tratto in 45 secondi. Annotare la distanza percorsa nell'ultimo tratto. Velocità di soglia anaerobica = 0,066L 2 –1,253 L+17,278