TEST SQUAT JUMP IN LUNGO
Il test serve per valutare la forza esplosiva degli arti inferiori dell'atleta. Il soggetto, partendo dalla posizione di 1/2 squat, con uno slancio delle braccia in avanti, compie un balzo cercando di ricadere il pił lontano possibile con i piedi paralleli. La distanza viene misurata dalla linea di partenza dello slancio (generalmente le punte dei piedi) fino all'impronta dei talloni. Si effettuano 3 prove di cui si prende come dato indicativo la migliore.
| TABELLA DI VALORIZZAZIONE |
| TEST SQUAT JUMP IN LUNGO | |||||
| 8 anni | 9 anni | 10 anni | 11 anni | 12 anni | |
| eccellente | 1,40 mt | 1,50 mt | 1,60 mt | 1,75 mt | 1,80 mt |
| molto buono | 1,35 mt | 1,45 mt | 1,55 mt | 1,65 mt | 1,75 mt |
| buono | 1,30 mt | 1,40 mt | 1,50 mt | 1,60 mt | 1,70 mt |
| sufficiente | 1,25 mt | 1,35 mt | 1,45 mt | 1,55 mt | 1,65 mt |
| non sufficiente | 1,20 mt | 1,30 mt | 1,40 mt | 1,50 mt | 1,60 mt |
| insufficiente | metri al di sotto della valutazione non sufficiente | ||||
| ( Salsa 1995) | |||||